Насколько мы активнее летом
С наступлением теплого времени года заметно увеличивается уровень физической активности. Так, согласно исследованию «Сезонные колебания физической активности взрослых в свободное время», еженедельные затраты энергии на свободное время в среднем примерно на 15-20% выше весной и летом.
Рассказываем про факторы, влияющие на это.
Увеличенный световой день
Приятная погода и хорошее настроение
Исследования показали, что воздействие солнечного света стимулирует выработку серотонина, связанного с регуляцией настроения, тем самым улучшая общее самочувствие и мотивируя быть подвижными. Тёплая погода настраивает больше времени проводить на улице — тренироваться, заниматься активным отдыхом или просто гулять. Так, согласно данным Stayfitt, среднее количество шагов пользователей платформы в день в июне-августе приближается к 10 000, в то время как в холодные месяцы оно заметно ниже.
Сезонные активности
Повышение температуры на улице влияет на систему терморегуляции организма: запускаются механизмы рассеивания избыточного тепла за счёт потоотделения и расширения сосудов. Это увеличивают расход энергии и создаёт физиологическое стремление быть активнее. К тому же летом для этого есть множество возможностей. Проводятся фестивали, концерты, вернисажи. Появляется множество вариантов активного отдыха — хайкинг, походы, велопрогулки. Большую популярность приобретают игровые виды спорта. Также именно на летние месяцы приходится пик запуска корпоративных проектов.
Каникулы и свободное время
Для многих лето совпадает с периодами отпусков и более расслабленным графиком. Перерыв в работе или учёбе даёт отличную возможность больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом или найти для себя новые хобби, что приводит к увеличению уровня физической активности. Это же подтверждает статистика заходов в приложение Stayfitt и активность пользователей в нём.
