Рекомендации
по корпоративному
спорту для
HR-специалистов

Полезный инструмент для HR
Спасибо! Мы отправим чек лист на указанную почту
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.

Получить код доступа к Демо приложению Stayfitt

Спасибо! Мы получили вашу заявку и свяжемся с вами в ближайшее время!
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
В реестре Российского ПО
Скачать приложение

Получить код доступа к Демо приложению Stayfitt

Спасибо! Мы получили вашу заявку и свяжемся с вами в ближайшее время!
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
Блог
05 Июля
4 мин
на чтение

Как финансовый стресс влияет на нас и как с ним справляться?

Любой стресс отрицательно влияет на человека, но стресс от финансовых проблем особенно разрушителен. Он затрагивает и эмоциональное, и физическое состояние, а еще толкает человека на действия, которые деструктивно сказываются на его жизни.

01
Люди начинают откладывать походы к врачам

Многим кажется, что на здравоохранении можно сэкономить. Но отсрочка в получении своевременной медицинской помощи может привести к ухудшению самочувствия, а затем к увеличению затрат.

02
Формируются вредные привычки

На фоне финансового стресса может активизироваться тяга к перееданию, курению или избыточному употреблению алкоголя.

03
Ухудшается эмоциональное состояние

Согласно исследованиям, люди, страдающие от финансовых проблем, чаще испытывают депрессию, тревогу и другие психологические проблемы, нежели те, кто не имеет долгов. Это создает негативный цикл, где плохое финансовое состояние усиливает проблемы эмоционального благополучия, что, в свою очередь, ухудшает финансовое положение.

04
Ухудшается физическое состояние

Постоянный финансовый стресс увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, мигреней и нарушений сна. Иммунная система перестает правильно функционировать, делая организм уязвимым к болезням.

Как справляться с финансовым стрессом?

1. Поймите принципы долгового цикла

Специалисты рекомендуют для уменьшения финансовой нагрузки обращать внимание на процентные ставки: приоритизируйте погашение долга с наивысшей процентной ставкой, чтобы избежать дополнительных затрат в будущем. Остальные счета не копите, оплачивайте по одному за раз, начиная с самых небольших задолженностей. 

2. Проанализируйте свое финансовое положение

Составьте план своих расходов и доходов, посмотрите, какие траты можно сократить, а на чем экономить не стоит. Подумайте, можно ли увеличить доходы на текущем месте или необходимо искать дополнительные источники заработка. Сформулируйте план действий на ближайшее время для достижения финансовой стабильности, например, создав бюджетный план на неделю или месяц.

3. Заботьтесь о себе

Выдержать двойную нагрузку — финансовую и стрессовую — может только сильный организм. Поэтому поддержание здорового образа жизни имеет огромное значение! Посвящайте по 30 минут в день любой физической активности — это улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние. Например, прогулки являются отличным способом тренировки и снятия стресса одновременно.