20 Фев
3 мин
на чтение
Как тренировки помогают повысить самооценку
и при чем здесь работа
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
Получить код доступа к Демо приложению Stayfitt
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
Самооценка – это то, как мы сами себя воспринимаем. От этого зависят и межличностные отношения, и профессиональная деятельность. Чем выше самооценка, тем лучше человек справляется с различными задачами, больше коммуницирует, быстрее и продуктивнее работает. Именно поэтому повышение самооценки у сотрудников для любого HR-a является одним из важных вопросов.
Самооценку поднимать можно разными способами. Отличным инструментом для этого является спорт. Сегодня поговорим об этом.
Как через занятия спортом повысить самооценку?
Секрет, как многие думают, вовсе не в положительном изменении внешности. Скорее всего, вам не удастся сразу преобразиться до неузнаваемости в лучшую сторону, быстро накачаться или похудеть. Эффект будет от другого: физическая активность даст чувство гордости за проделанную работу и приведет к повышению уверенности в себе. Это подтверждается и научными исследованиями. Например, Британское психологическое сообщество провело эксперимент, который показал, что люди, занимаясь спортом, при неизменных физических показателях ощущали бόльшее удовлетворение собой и внешним видом, чем те, которые не занимались.
Есть и физиологическое объяснение этому феномену: ученые давно доказали, что физическая активность снижает уровень гормонов стресса, адреналина и кортизола, и повышает уровень гормона счастья, дофамина.
Помимо этого спорт помогает прокачать очень важные навыки, благодаря которым повышается самооценка. Исследователи называют следующие:
01
Умение достигать целей.
Участие в спорте позволяет ставить перед собой цели и достигать их. Каждый прогресс, каждое новое достижение в тренировках или соревнованиях укрепляет уверенность в себе.
02
Забота о физическом здоровье.
Занятия спортом помогают улучшить физическую форму, общее самочувствие и настроение.
03
Командная работа.
Участие в командных видах спорта помогает развивать навыки сотрудничества, коммуникации и лидерства. Успех команды может укрепить чувство принадлежности и ценности.
04
Преодоление трудностей.
В спорте часто возникают трудности, но их преодоление может укрепить вашу выносливость, решимость и уверенность в своих силах.
05
Повышение самодисциплины.
Регулярные тренировки и график мероприятий могут помочь развить самодисциплину и организованность, что также может положительно сказаться на вашей самооценке.
06
Умение принимать похвалу.
В спорте часто принято стимулировать спортсменов. Получение похвалы или награды за усилия и результаты может значительно поднять самооценку.
А при чем здесь работа? Повышение самооценки напрямую влияет на успех в профессиональной деятельности. И вот почему.
Сотрудники с высокой самооценкой обычно более мотивированы и продуктивны в своей работе. Повышение самооценки может способствовать достижению поставленных целей.
Люди с высокой самооценкой чаще проявляют уверенность в себе, легче находят общий язык с коллегами и клиентами, что способствует развитию позитивных отношений в коллективе.
Высокая самооценка способствует развитию лидерских качеств у сотрудников, что может помочь им в занятии руководящих должностей и эффективном управлении командой.
Повышение самооценки может помочь снизить уровень стресса и повысить уровень удовлетворенности от работы.
Сотрудники с высокой самооценкой чаще готовы развивать свои профессиональные навыки и стремиться к личностному росту, что в конечном итоге может принести пользу как им самим, так и компании.
Спорт - удобный и всем доступный инструмент повышения самооценки. Именно поэтому его активно используют HR-специалисты во всем мире в своей работе с кадрами. Внедрение спортивных программ и мероприятий в корпоративную культуру делает сотрудников продуктивнее и счастливее, а компании - успешнее.
Как внедрить спорт в рабочую жизнь и какие выгоды это принесет всем участникам процесса - читайте в нашем блоге.
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
Сделаем расчет стоимости
Расскажем о тарифах и просчитаем, сколько будет стоить запуск Stayfitt для ваших задач
Проведём демонстрацию
Покажем, как работает Stayfitt: как выглядит путь пользователя и что стоит за функционалом
Расскажем, как вовлекаем сотрудников
Расскажем про наш креативный подход: как придумываем идеи челленджей и вовлечения
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
Как подключиться к проекту
Поможем подключиться к проекту вашей компании
Как синхронизировать устройства
Ответим на вопросы по синхронизации шагов, тренировок, подключении фитнес-устройств
Как внести изменения в профиль
Разберемся вместе и переведем в другую команду или скорректируем данные
Клиентам
Скачать презентацию компании
Скачать презентацию компании
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
Социальные сети
