Получить код доступа к Демо приложению Stayfitt
Философия медленной жизни
В эпоху информационного шума и высоких ритмов жизни как никогда важно вовлекать сотрудников во все сферы благополучия, включая ментальное здоровье.
Из статьи узнаете о популярной концепции, которая поможет уставшим от городской суеты и режима многозадачности вновь почувствовать вкус жизни.
О философии slow life
к себе и своему здоровью.
Принципы медленной жизни, или «Здесь и сейчас» против «Всё, везде и сразу»
Перестаньте использовать каждую свободную минуту для вашей «продуктивности». Выполняйте только те дела, которые действительно нужно сегодня выполнить. Не спешите вычеркивать задачи, которые нужно сделать завтра, послезавтра и на следующей неделе — всё равно появятся новые.
Так вы избежите возбуждённого состояния и потеряете намного меньше сил за день. Интересно, что в спортивных соревнованиях, где скорость имеет решающее значение, учат медленно делать привычные действия, словно в режиме Slow motion.
Чтобы полноценно проводить время с близкими и не чувствовать, что жизнь проходит мимо вас, хотя бы несколько минут в день планируйте только для себя, йоги, медитации или просто посидеть в тишине. Простая практика поможет быстрее восстановиться и восполнить силы.
В периоды высокой турбулентности у нас возникает мнимое ощущение, что единственный способ контролировать ситуацию читать как можно больше новостей, но это не так. Ограничьте потребление контента, устраивайте дни детокса от общения в социальных сетях.
готовкой, сервировкой стола, дегустацией новых продуктов и блюд.
Погружайтесь в момент и отделяйте себя от рабочих дел в этот момент. Правило особенно важно для тех, кто работает удалённо. Если пока вам трудно даётся такая практика, начните с малого и придумайте один-два ритуала на каждый день, например, организацию семейного ужина по вечерам,
Скачать презентацию компании
