Рекомендации
по корпоративному
спорту для
HR-специалистов

Полезный инструмент для HR
Спасибо! Мы отправим чек лист на указанную почту
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.

Получить код доступа к Демо приложению Stayfitt

Спасибо! Мы получили вашу заявку и свяжемся с вами в ближайшее время!
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
В реестре Российского ПО
Скачать приложение

Запросить код для входа в приложение

Спасибо! Мы получили вашу заявку и свяжемся с вами в ближайшее время!
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
Блог
Почему важно формировать здоровые привычки в компании
26 Фев
3 мин
на чтение

Почему важно формировать здоровые привычки в компании

Well-being — это пошаговый подход по улучшению физического здоровья, эмоционального состояния и финансового благополучия каждого сотрудника. В этом процессе немаловажную роль играет формирование правильных привычек — ежедневных практик, направленных на поддержание тонуса и здоровья. 

Почему это необходимо? Какие именно привычки важно растить в коллективе? И с помощью каких инструментов вы достигните наилучшего результата? На эти вопросы ответила Ирина Савостьянова, руководитель группы продаж Stayfitt.

Зачем формировать здоровые привычки в компании и как Stayfitt в этом поможет

01
Наша философия — это мягкое подталкивание и поддержка

В основе нашей философии заложен научный подход и методика мягкого подталкивания (Nudge), которая позволяет формировать новые привычки без негативного влияния и ограничения свободы выбора. Она реализуется в формате геймификации, когда пользователю предлагается в игровой форме увеличивать активность, например, ежедневно совершать большее количество шагов. Заряды — это внутренняя валюта в приложении, которую можно обменять на призы и подарки. В 2024 году число зарядов, которые участник получает в среднем в неделю, также влияет на расположение в лиге, к которой он относится. 👣 больше шагов ➡ больше зарядов ⚡ ➡ выше лига ⭐

02
В основе мотивации — вызов самому себе

В мобильном приложении каждому пользователю предлагается принять участие в двух видах челленджей. Глобальный челлендж направлен на командную работу, поддержку своего коллектива: только действуя сообща можно привести свою команду к результату. Второй формат — это личные еженедельные вызовы, которые направлены на разные виды физической активности. Каждый понедельник у вас есть возможность попробовать себя в чём-то новом. Никогда не занимались медитацией или триатлоном? Вступите в челлендж и «примерьте» новый вид активности на себя — возможно, это то, что вы ищите. В любом случае вы сможете попробовать что-то необычное для себя, избавиться от стереотипов о конкретном виде спорта и разнообразить свои тренировки. 

Савостьянова Ирина
руководитель группы продаж, Stayfitt
«‎С 18 лет я постоянно занимаюсь спортом. Но это не говорит о том, что если я увлекаюсь плаванием, то  хожу только в бассейн, и больше ничем не занимаюсь. Когда ты долго занимаешься одним видом физической активности, у тебя сперва  есть какая-то мотивация,  потом тебе становится скучно и нужно придумывать что-то новое. Для того, чтобы регулярно поддерживать свою физическую активность и не становилось скучно, нужно периодически вносить разнообразие. Время от времени я хожу на танцы, в бассейн, потом занимаюсь триатлоном, а через неделю запишусь на синхронное плавание, если Stayfitt предложит мне такой Челлендж»‎.

03
Простота и доступность — условие успеха

В приложении вы найдёте простые и понятные задачи, которые легко сможете выполнять ежедневно — важный нюанс для формирования полезных привычек. Приложение позволит достичь желаемого результата, получить новые заряды и сделать ещё один шаг на пути к здоровому образу жизни.

«Как только я вступила в Stayfitt, у меня появилась ежедневная цель — поставить галочку рядом с ежедневным заданием. Кажется, что это всего лишь 10 000 шагов и это не сложно. Но ты понимаешь, что завтра тебя ждёт новая порция шагов и ещё семь зарядов, которые нужно заработать. Это стало целью моего дня. Даже если тебе кажется, что ты сильно уставший, ты идёшь в парк делать эти шаги, встречаешь  ещё кого-то, кто тоже тренируется и уже на следующий день вы занимаетесь вместе и мотивируете друг друга».
Савостьянова Ирина
руководитель группы продаж, Stayfitt
4
Поддержка комьюнити

Особенно важно получать порцию мотивации на начальных этапах, когда полезные привычки только формируются. Кроме геймификации, глобального и личных челленджей, мы поддерживаем участников с помощью креативных конкурсов и общения в сообществах. Например, у нас есть креативные задания рассказать о себе, поделиться своими спортивными планами или обменяться опытом и мнениями. Часто бывает так, что участники челленджей воспринимают спортивную цель как вещь недостижимую, но когда начинают общаться между собой, то понимают, что обычно секрет успеха простой и доступный каждому — правильное питание, здоровый сон, постоянное увеличение физической нагрузки.

Приложение Stayfitt создано для того, чтобы поддерживать интерес и помогать развивать well-being во всех направлениях. Мы поможем найти комьюнити, не слиться с тренировки и дойти до конца в челлендже.

Зачем формировать здоровые привычки в компании и как Stayfitt в этом поможет

В рамках этого года мы сделаем акцент на развитие всех составляющих well-being, не ограничиваясь только на физической активности. Будем развивать осознанность и бережное отношение к себе. 
‍
Мы добавим трансформационный подход для развития навыка осознанного отношения к себе и жизни. Вступая в эти челленджи, за счет поддержки коллег, у нас есть все шансы дойти до конца и изменить свою жизнь, свой образ жизни к лучшему. У нас будет 4 вида челленджей, в рамках которых мы будем предлагать различные задания, например: 

  • Поддерживать водный баланс с помощью трекера привычек.
  • Будем развивать информационную гигиену и проходить цифровой детокс, отказавшись на вечер от социальных сетей и просмотра сериалов.
  • Начнём правильно и осознанно питаться.
  • Будем также отслеживать сон и его качество.
  • Проведём социальные челленджи, например, челлендж по благодарности, когда нужно будет 1 раз в день коллеге или близким, сказать ,что этот человек для тебя действительно ценен, тчоты уважаешь его, любишь и рад проводить с ним как можно больше времени.

    Новое направление Stayfitt —  52 челленджа за год
    ‍
    Пользователей Stayfitt ждёт 52 челленджа — это наше новое направление, которое будет входить в базовый модуль и доступен всем.
    Каждую неделю будет выпускаться по одному челленджу каждую неделю, всего — 52 челленджа за год. Челленджи будут проходить в разных механиках.
    Вас ждут разнообразные и простые задания, например, опубликовать фотографию своего обеда или себя после медитации, написать рассказ или поделиться историей успеха.

    ‍
    Зачем нужны челленджи?
    ‍
    Они помогут повысить мотивацию и будут полезны для тех, кто только начинает переход в здоровый образ жизни и не знает с чего начинать. Челленджи помогут маленькими шагами освоить полезные привычки.

     
    Как будут проходить?
    ‍
    Например, наша цель — выровнять режим сна, ложиться не позднее 23:00 или не есть после 18:00.

    Для этого нам нужно в течение недели это контролировать, проставлять галочки, получать бонусные заряды и выполнять в приложении тренировки дня — активность с самым большим количеством зарядов.

    В приложении будет вестись статистика лидеров, которые регулярно проставляют галочки и являются проводниками в ЗОЖ.
    Примеры челленджей “Каждый день”
    Примеры челленджей
    “Фото”
    Примеры челленджей
    ”Расскажи”

    Примеры челленджей “Каждый день”

    19 челленджей:

    • Не едим после 6
    • Понижаем уровень стресса
    • Без алкоголя
    • Без фаст-фуда
    • Как дела у вашего коллеги?
    • Фрукты вместо десертов
    И др.

    4 темы:

    • Активность 👟
    • Питание 🥑
    • Осознанность 🧘
    • Социальное благополучие 👨👩👦
    “Без сериалов”

    Примеры челленджей
“Фото”

    21 челлендж

    • Стойка в планке
    • Чтение книг
    • Прогулка с коллегами
    • Уборка рабочего стола
    • Селфи челлендж
    • Культурные выходные
    • Гимнастика для глаз
    И др.

    4 темы:

    • Активность 👟
    • Питание 🥑
    • Осознанность 🧘
    • Социальное благополучие 👨👩👦
    “Фото завтрака”

    Примеры челленджей
”Расскажи”

    12 челленджей:

    • Челлендж респектов
    • Позвони маме челлендж
    • Анти прокрастинация.
Сделай то, что долго откладывал
    • Порядок на компьютере
    • Поделись рецептом
    И др.

    4 темы:

    • Активность 👟
    • Питание 🥑
    • Осознанность 🧘
    • Социальное благополучие 👨👩👦
    “Осознанное утро”