5 книг про
well-being
Как просыпаться раньше и быть при этом бодрым?
Какие привычки свойственны всем долгожителям?
Как заниматься спортом без травм?
Ответы на эти и многие другие вопросы про спорт и здоровый образ жизни вы найдете в нашей подборке книг про well-being.
«Голубые зоны»
Известный американский путешественник и писатель Дэн Бюттнер в рамках проекта National Geografic он исследовал «голубые зоны» — места, где больше всего долгожителей — и вывел ряд интересных закономерностей. Автор раскрывает секреты долголетия и бодрости: питание, привычки, отношения с окружающими, ценности. А также делится практическими советами и вдохновляющими историями.
«Доброе утро каждый день: как рано вставать и все успевать»
Модные тренды говорят, что утро — идеальное время для всего, и чем раньше вы начнете вставать, тем успешнее будете. Но получается ли у вас рано просыпаться? Тренер по продуктивности, ультрамарафонец Джефф Сандерс подскажет, как сделать ранние подъемы обычным делом. Он написал понятное и простое в использовании руководство по изменению ежедневного расписания и вписыванию полезных привычек в свою жизнь без стресса.
«Заряжен на 100%»
Порой даже для решения важных задач нам не хватает энергии. Спортивный врач Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов расскажут, как восполнять силы, тренироваться, закрывать рабочие вопросы и находить время для общения близкими. В своей книге они собрали советы о том, как планировать свой день, сохранять концентрацию, предотвращать травмы, составлять правильное меню, вести здоровый образ жизни в любом возрасте и многое другое.
«Миф о норме. Травмы, болезни и исцеление в токсичной культуре»
Общий уровень медицины сегодня достаточно высок, однако число людей с хроническими заболеваниями постоянно увеличивается. Что же тогда является нормой в отношении здоровья? Признанный специалист по лечению психологических травм и зависимостей Габор Мате размышляет, какой вред психическому физическому самочувствию как стресс, образ жизни наносят общественные установки. А также предлагает способы, которые помогут не поддаваться современным трендам.
«Выносливость Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей»
Выносливость важна для многих сфер человеческой жизни. Она нужна, чтобы пробежать марафон, сделать ремонт, сдать рабочий проект. Но каковы ее пределы и можно ли ее тренировать? Бывший бегун на длинные дистанции канадской сборной Алекс Хатчинсон подготовил отличное исследование этой способности нашего организма. Автор опирается на результаты последних исследований человеческого организма и раскрывает секреты, как идти дальше, даже когда кажется, что сил не осталось.
.svg)