Что такое сатурация крови?
Сатурация крови, или уровень кислорода в крови, показывает, сколько гемоглобина связано с кислородом по сравнению с тем, что не связано. Это считается пятым важным показателем здоровья, наряду с сердечным ритмом, температурой тела, артериальным давлением и дыханием. С помощью этого показателя можно увидеть, насколько хорошо кислород поступает в организм.
%20(1).png)
Что такое измерение сатурации крови
Сатурация крови — это уровень кислорода в гемоглобине, который можно измерить с помощью пульсоксиметра. Этот прибор обычно крепится к кончику пальца у взрослых, а у новорожденных — к запястью или стопе. Пульсоксиметр измеряет уровень кислорода безболезненно и не требует проколов кожи, анализируя, как красные кровяные клетки поглощают свет. Результаты показываются в процентах и обозначаются как SpO2 или SaO2. Измерение сатурации важно в разных ситуациях: при хронических заболеваниях, во время операций, общего наркоза, а также для спортсменов и людей, занимающихся экстримом, чтобы следить за работой дыхательной системы и уровнем кислорода в организме.
%20(1).png)
Нормы сатурации
Нормальный уровень насыщения гемоглобина кислородом (SpO2) у взрослого человека составляет 95-100%. Если уровень снижается ниже 95%, это говорит о возможной гипоксии, когда органы и ткани не получают достаточного количества кислорода.
Гипоксия может затрагивать как отдельные органы, так и весь организм, и ее симптомы могут различаться в зависимости от того, как быстро развивается нехватка кислорода и насколько хорошо организм справляется с ней. Значение SpO2 ниже 70% считается критическим и представляет опасность для жизни. Хроническая гипоксия может привести к серьезным повреждениям органов и даже к смерти из-за недостатка кислорода в мозгу.
%20(1).png)
Почему может быть низкая сатурация
Заболевания органов дыхания, такие как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), а также инфекции дыхательных путей, вызванные вирусами или бактериями.
Патологии, такие как пороки сердца, сосудистые мальформации и синдромы утечки воздуха из легких.
Отравления газами, такими как угарный газ или азотные соединения.
Изменения в структуре клеток крови, как, например, серповидно-клеточные изменения при серповидноклеточной анемии.
Географические условия также могут оказывать влияние, особенно в зонах, находящихся выше 2500 метров над уровнем моря, где атмосферное давление ниже.
%20(1).png)
Что делать при низкой сатурации
Симптомы гипоксии и низкая сатурация, подтвержденные тестом, требуют обращения к врачу. Это необходимо для того, чтобы не допускать недостатка кислорода в организме. При сатурации ниже 90% необходимо подключение кислорода. Необходима не только немедленная помощь, но и подробная диагностика для проведения соответствующего лечения.
%20(1).png)
Способы увеличить сатурацию крови в домашних условиях
Дыхание ртом и диафрагменное дыхание
Потренируйтесь использовать эти техники для лучшего контроля вдоха и выдоха.
Проветривание помещений
Регулярно открывайте окна, чтобы свежий воздух лучше циркулировал в комнате.
Поддержание нужной температуры и влажности в квартире
Создайте комфортные условия для проживания.
Аэробные нагрузки
Включите в распорядок дня физическую активность, такую как ходьба, плавание или бег трусцой.
Изменение рациона питания
Убедитесь, что пища легка для усвоения и богата антиоксидантами (например, фрукты и овощи).
Ненасыщенные жирные кислоты
Увеличьте потребление продуктов, содержащих полезные жиры, такие как рыба, авокадо и орехи.
Избегание соли
Ограничьте потребление соли, чтобы не снижать насыщение кислородом.
Оптимальное гидратация
Пейте достаточное количество воды в течение дня.
.png)
.svg)
