Рекомендации
по корпоративному
спорту для
HR-специалистов

Полезный инструмент для HR
Спасибо! Мы отправим чек лист на указанную почту
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.

Получить код доступа к Демо приложению Stayfitt

Спасибо! Мы получили вашу заявку и свяжемся с вами в ближайшее время!
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
В реестре Российского ПО
Скачать приложение

Получить код доступа к Демо приложению Stayfitt

Спасибо! Мы получили вашу заявку и свяжемся с вами в ближайшее время!
Проверьте, пожалуйста, правильность заполнения полей.
Блог
Wellness журнал
|     16 января
4 мин

Синдром FOPO: что такое и чем вреден

Состояние FOPO, или страха упущенной выгоды, хорошо описано в журналах по психологии и лайфстайл. Эта ошибка мышления заставляет нас верить, что мы упускаем что‑то выгодное, интересное или приятное, и толкает на импульсивные шаги. Хотя синдрому FOPO уделяют значительно меньше внимания, этот страх может оказать не меньше вреда, лишить радости и привести к психологическим проблемам.

FOPO-эффект приводит к навязчивому беспокойству и постоянной тревоге. Разбираемся в синдроме, а также ищем способы не поддаться негативному мышлению.
Александра Чернышева

Что такое FOPO?

FOPO или fear of people’s opinions — боязнь чужого мнения. Например, страх показаться неудачником, глупым или не опытным в своей профессиональной сфере. Именно синдром FOPO порождает стремление всем угодить, понравиться, оправдать ожидания. Человек подсаживается на иглу всеобщего одобрения, не замечает собственные переживания и забывает о своих желаниях.

Почему возникает FOPO?

Эффект от FOPO заставляет быть проактивными. Мы стараемся вливаться в коллектив и тем самым избежать дискомфорта. В умеренных дозах FOPO даже идёт на пользу. А вот сильная зависимость от чужого мнения, неумение выдержать критику, неуверенность приводят к постоянной тревоге.
Например, нетворкинг даёт новые точки профессионального роста, дружный коллектив — поддержку в решении рабочих задач, новые приятели в родительском чате — весомый голос в решении школьных вопросов. В древности принятие повышало шансы на выживание, а в современном мире хоть и даёт профит не является жизненно необходимым.

Как FOPO влияет на человека?

Если нас одобряют, значит принимают. В таком случае мы можем считаться частью сообщества и рассчитывать на определённые бонусы.
FOPO заставляет фокусироваться на незначительных мелочах, анализировать кто как на вас посмотрел, с какой интонацией попрощался, и какое эмодзи в сообщении поставил.
Синдром расцветает особенно сильно среди чужих, например, в другой стране. В таких условиях человеку приходится знакомиться с представителями другого сообщества. Человек либо стремится быть принятым, либо игнорирует интеграцию и остаётся одиночкой.

Признаки FOPO

Страх выделиться среди окружающих

Чтобы быть как все, человек готов поступаться принципами. Например, принять алкоголь, хотя следует здоровому образу жизни.

Натужные эмоции

Человек проявляет наигранную заинтересованность, веселье или гостеприимство, чтобы понравиться окружающим.

Неестественное поведение

Например, для пущей значимости, человек часто проверяет телефон, создавая иллюзию высокой занятости.

Зависимость от окружающих

Боязнь сделать по‑своему, например, сотрудник предпочитает задержаться в офисе до тех пор, пока не уйдут коллеги или начальник.
Чтобы преодолеть FOPO, нужны терпение
и осознанная работа над собой
Освободиться от FOPO не просто. Всё зависит от того, как долго человек ориентируется на мнение окружающих, игнорируя собственные желания. Важно смещать фокус на себя, и постепенно, при упорной работе, привычка бояться мнения окружающих начнёт угасать, и человек сможет вести более полную и яркую жизнь.