Как придерживаться полезных привычек:
чек-лист
Добавляйте в рацион больше фруктов и овощей. Пейте больше воды (кофе не считается). Медитируйте. Больше двигайтесь. Список действий для более здорового образа жизни постоянно растет. Это прозвучит противоречиво, но работа над своим благополучием может стать еще одним источником стресса. Но это не обязательно.
Перемены к лучшему — это процесс. Как и к подготовке к марафону или изучению нового языка, к улучшению своего самочувствия нужно подходить реалистично и постепенно. Собрали советы, которые помогут с легкостью включить хорошие привычки в свой распорядок.
![](https://cdn.prod.website-files.com/61128660ed5e2a43502627ec/66829fc74fb627dfa36dd85a_n2.jpg)
![](https://cdn.prod.website-files.com/61128660ed5e2a43502627ec/667d20d0f4baba978fd0a105_2_6.jpg)